如今，社交网络已经深入我们生活的方方面面，无论是微信、微博还是抖音，这些应用都在以惊人的速度侵占着我们的时间。每当我们打算认真工作、专心看书时，手机就开始散发致命的吸引力，等到人回过神来，才发现又刷了几个钟头的微博啊朋友圈啊等等……为了拯救离不开手机又不甘心浪费生命的手机重度爱好者，小智特地搜罗了好几个APP，来帮助你从此戒掉手机瘾~
软件推荐
极简戒手机
（下载地址：https://www.tintsoft.com/uploads//202403/getaway.apk）
极简戒手机提供了详尽的数据分析报告，能让用户更全面地了解自己的手机使用情况。通过这些报告，用户可以清晰地看到自己在各个时间段内使用手机的情况，以及哪些应用占用了最多的时间。这样的分析有助于用户更好地管理时间，优化手机使用习惯。
在功能方面，极简戒手机也非常的贴心。它允许用户设置每天使用手机的总时间限制，帮助用户逐步减少对手机的过度依赖。此外，用户还可以为特定应用设置锁定功能，防止自己过度使用或沉迷于某些应用。而当使用时间达到设定限制时，软件会发送提醒通知帮助用户意识到自己的手机使用情况并适时停止使用，让你再也不怕过度沉迷手机了~
不做手机控
（下载地址：https://www.tintsoft.com/uploads//202403/getaway.apk）
不做手机控的主要功能正如其名，通过设置，它能够让用户的手机强制进入屏保状态，直接物理性地强制用户与手机来个近在咫尺的“隔离”。除了设置强制屏保时间外，不做手机控还能设置多种任务，例如设置你的日程时间，每一项任务都能严格管理、安排时间，帮助你成为一个自律的人~
尽管不做手机控的强制功能让人又爱又恨，但还是讲究一定的人性化滴~虽然我们设置了屏保时间控制，但我们还是可以在一定时间内接收电话短信的，毕竟功能目的并不是让用户做个“山顶洞人”，而是戒掉爱玩手机的坏习惯罢了。
SleepTown
（下载地址：https://sleeptown.seekrtech.com/）
SleepTown是一款专为因为玩手机而导致睡眠拖延症的患者设计的App，使用SleepTown你可以设定自己的就寝和起床时间，然后这款应用会将你的睡眠时间转化为一项有趣的建造任务。每完成一次睡眠任务，你就会看到自己的小镇逐渐变得繁华起来。小智认为，这种视觉上的成就感会激发你的积极性，会使你更愿意坚持良好的睡眠习惯哦！
值得一提的是，SleepTown还提供了详细的睡眠统计功能。你可以随时查看自己的入睡时间和起床时间，了解自己的睡眠习惯。通过这些数据，你可以更好地调整自己的作息时间，进一步提高睡眠质量，再也不怕因为玩手机天天熬夜了！
结语
不得不说，虽然社交网络为我们带来了前所未有的便利和乐趣，但过度依赖它们却会导致我们的效率大大降低。不过当我们有了这三个APP作为工具后，它们就可以帮助我们重新掌握自己的生活节奏，提升工作效率了~当然，任何工具都只是辅助，真正的改变还需要我们自己的努力和坚持哦！
