随着社会的发展，人们对生活的需求也发生了改变，对健康有着高度的重视。而健康生活辅助软件层出不穷，为广大用户提供了全面的指导和支持，帮助用户实现健康目标并更好地管理生活。
无论是养成健康的饮食习惯、增强身体素质，还是改善睡眠和减轻压力，它们都会成为您健康生活的得力助手。本期小编将给大家推荐8款生活软件，如果你也想要一个健康的生活，不妨试试它们，享受更健康、更充实的生活吧！
软件推荐
keep
（下载地址：https://www.wandoujia.com/apps/6607993）
Keep 软件是一款备受运动健身爱好者喜爱的手机应用程序。无论你是否因为懒惰而不能按时起床，或者因为肥胖导致身体素质差劲，Keep 都能帮助你改变现状。这款应用程序提供全程语音督导，自动同步进度，让你的健身之旅不再感到孤独。
结合了科技的力量，最基本的户外跑步功能能够精准记录你的跑步数据，让你的跑步更加系统化。同时，它还提供了专业的跑步指导，包括跑前热身与跑后拉伸等，使你的跑步训练更加完善和专业。
除了跑步，Keep 还提供了丰富的健身训练选择。它根据不同人群、不同健身目标和是否具备器械等因素，为用户量身定制训练计划。这使得 Keep 的训练计划适用于各种健身场景，并能满足不同人群的需求。
Keep 还具有全面记录用户运动数据的功能。它可以记录健身、跑步、骑行、计步等数据，并形成一个个性化的数据中心。通过这个数据中心，用户可以全面了解自己的运动情况，更好地追踪自己的健身进展。
心潮
（下载地址：https://www.wandoujia.com/apps/6962834）
心潮减压是一款助眠软件。如今大部分的人有失眠的困扰，心潮减压在哪下载安装？心潮减压好用吗？下面详细讲解心潮减压怎么用的技巧，帮助用户更快地掌握使用心潮减压的要点。
在软件的主界面中央，它提供了不同场景需求下的情景音频，用户可凭自身需求选择合适的音频，如常见的“放松”，“振奋”等等。点击“更多”的字样，有更多的音乐模式可供用户选择~
点击主界面下方左侧减压的标志，我们会进入到选择快速减压与考前减压的页面，通过监测来选择最优的减压方式。但需要知道的是，考前减压是需要购买的，用户可按需购买。
点击主界面下方右侧的“发现”，此选项下是包括一些关于减压的科普文章或者趣味测试等等有用的减压功能噢。
薄荷健康
（下载地址：https://www.wandoujia.com/apps/604989）
薄荷健康是一款提供健康管理和健康咨询的应用。它提供了一系列功能，包括健康建议、健康日历、饮食管理、运动记录、睡眠监测等，旨在帮助用户管理自己的健康和改善生活方式。用户可以根据自己的需求和目标，获取相关的健康建议和指导。
屏幕中央的“＋”按钮点击可以出现四个内容：分别是记饮食、记运动、记体重和发动态。我们每天的饮食运动情况等都可以在这里记下，方便我们更好地比较变化。
进入薄荷健康，在首页我们可以看到自己记录的体重、定的目标体重、以及到现在为止我们改变了多少重量等信息。对于自身情况，右划可以看到我们此时的健康评级，分为S、A、B、C、F五个等级，看着非常励志呢。
此外，用户还可以在这里看到我们的体脂率和BMI，可以非常清楚的看到我们的身体情况。下一栏则是饮食记录，点击可以测评我们吃的食物热量多少，它还会提示我们可以摄入多少热量，不用担心吃的太少或者太多。
薄荷健康除了记录，里面还显示有各种食物的热量，我们可以合理参考与搭配。至于另一个功能“智慧养师”，是一个根据我们的情况推荐一些量身定做的套餐，不过开通这个功能是需要费用的噢。
小睡眠
（下载地址：https://www.wandoujia.com/apps/7579018）
睡眠不好？难以入睡？试试小睡眠吧！小睡眠是一款帮助睡眠的APP，它拥有各种类别的助眠音乐和方案，以及全新的体验，只需一部手机，就能解决你的睡眠问题~
打开小睡眠，点击“首页”标志，可以看到各种睡眠问题相对应的解决方案，按自己的实际情况选择即可。
小睡眠主要有2大功能，分别是：助眠分类、作息梦话
点击“助眠分类”标志，可以进入助眠分类页面，包括“舒眠引导”、“日间小憩”、“治疗音乐”、“每日梦境”、“睡前冥想”等，点击相应的标志即可进入页面。此外，也可以根据不同场景选择不同氛围的效果，不同入睡困难级别也都有选噢。
点击软件界面下方“作息梦话”标志，软件则会进入记录睡眠的模式，不仅能记录睡眠时间，还能录制梦话，结束后给出分析和调整睡眠质量的方案，不需要再为睡了10个小时还是没精神的问题而烦恼了，从根本上解决睡眠问题。
每日瑜伽
（下载地址：https://www.wandoujia.com/apps/35477）
每日瑜伽是一款提供瑜伽练习指导的应用。它提供了一个系列的瑜伽课程和练习计划，帮助用户学习和实践瑜伽。该应用包含了各种难度级别的瑜伽课程，从初学者到进阶者都能找到适合自己的练习内容。每个课程都有详细的指导、示范和解释，以帮助用户正确地进行瑜伽练习。此外，每日瑜伽还提供了冥想和放松练习，帮助用户达到身心平衡和放松。
打开软件，输入个人身体信息后即可点击开始瑜伽训练，对于各类人群，每日瑜伽会让用户现根据自己的水平进行目标选择，包括“零基础入门”、“减脂塑形”、“气质提升”、“减压放松”四种选择，新手用户可以直接选择“零基础入门”，进行最全面基础的瑜伽练习。
除了基础入门课程，用户也可以自行选择适合自己的课程目标，在“练习”一栏点击“添加练习”，便可以进行专题类课程的选择，用户可以挑选比如“线条雕刻”“减脂塑形”“力量提升”等繁多计划。
护眼宝
（下载地址：https://www.wandoujia.com/apps/2573107）
护眼宝是一款专注于眼部健康的应用程序。它提供了一系列的眼部保健功能和特色，旨在减轻眼睛疲劳和改善视力。请记住，护眼宝是一款辅助保护眼睛健康的应用程序，但并不能替代专业医疗建议。
护眼宝提供有4大功能，分别是：
蓝光过滤：这个应用可以过滤掉电子设备屏幕所产生的有害蓝光，有助于减少眼睛疲劳和炫光。
提醒与提示：它可以提醒你定期休息和眼保健操，避免长时间盯着屏幕造成的眼睛不适。
眼保健操：护眼宝提供了一些简单的眼保健操和按摩技巧，可以帮助缓解眼部疲劳和紧张感。
双眼训练：它还提供了一些眼部锻炼和训练方式，有助于强化眼肌和改善视力。
该软件的原理就是改变屏幕的色彩，一定程度上能够减少蓝光的散发。
结语
在现代快节奏的生活中，保持健康的生活方式变得越来越重要。幸运的是，我们生活在一个数字化的时代，有许多辅助软件可以帮助我们实现这一目标。从健康管理到锻炼、饮食和心理健康，这些应用程序为我们提供了有用的工具和指导。
最重要的是，不要忘记这些应用程序仅仅是辅助工具，你的决心和努力才是达成健康目标的关键。让我们利用这些辅助软件来提醒和引导我们，以实现更健康、更幸福的生活~
